Todas as mulheres pós-parto sem contraindicação devem:

• realizar atividades físicas regulares durante todo o período pós-parto;
• realizar pelo menos 150 minutos de atividade física durante toda a semana para obter benefícios substanciais à saúde; e
• incorporar uma variedade de atividades físicas e de fortalecimento muscular; acrescentar alongamentos suaves também pode ser benéfico.