Adultos e pessoas idosas com essas doenças crônicas devem fazer pelo menos 150-300 minutos de atividade física aeróbica de intensidade moderada; ou pelo menos 75-150 minutos de atividade física aeróbica de intensidade vigorosa; ou uma combinação equivalente de atividade aeróbica de intensidade moderada e vigorosa durante toda a semana para obter benefícios substanciais à saúde.