Les adultes peuvent augmenter l'activité physique aérobique d'intensité modérée à plus de 300 minutes; ou faire plus de 150 minutes d'activité physique aérobique d'intensité élevée; ou une combinaison équivalente d'activité physique d'intensité modérée et élevée sur toute la semaine pour des bénéfices supplémentaires pour la santé.