Les adultes plus âgés peuvent augmenter leur activité physique aérobique d’intensité modérée à plus de 300 minutes ; ou faire plus de 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité vigoureuse ; ou une combinaison équivalente d’activité d’intensité modérée et vigoureuse tout au long de la semaine, pour obtenir des bénéfices supplémentaires pour la santé.